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[討論]有甚麼方式可以減肥 又快 又不會讓身體受傷  關閉[複製鏈接]

chocow 該用戶已被刪除
31
發表於 2014-1-18 11:12 PM|只看該作者
最快又要不傷身的方法真的就是少吃多動了。但這少吃多動說起來簡單,要講究也是可以很講究的。要怎麼吃才不會吃進多餘的熱量,要怎麼動才能消耗最多的熱量。這都是有學問的,建議去諮詢相關專業人士囉

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發表於 2014-1-18 11:17 PM|只看該作者
減肥不能求快
要求穩定下降

運動、多纖維少油食物、多喝水(很多人會忽略)、生活習慣(早睡早起)

這樣一兩個月內應該能有不錯成效

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zxc- 該用戶已被刪除
33
發表於 2014-1-19 12:21 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
做運動,但是運動也有機會受傷,做什麼也有機會受傷啊= =
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發表於 2014-1-19 12:26 AM|只看該作者
運動+中醫調理,有維持運動的習慣,但又不讓身體過於勞累,長期下來一定有效果,速效的方法幾乎都傷身
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發表於 2014-1-19 12:29 AM|只看該作者
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多運動 少熬夜 還要戒酒之類不好習慣巴  多喝水應該有效




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發表於 2014-1-19 12:31 AM|只看該作者
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少油少糖 不喝飲料 不吃消夜 11點前就寢
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發表於 2014-1-19 12:35 AM|只看該作者
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想要減肥沒有捷徑
別想靠減肥食品或抽脂
不過如果你有在努力拼大考時會瘦很快
我在考基測時就瘦10公斤了
哈哈哈阿
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eynydcwc911 該用戶已被刪除
38
發表於 2014-1-19 12:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
建議你去找幾張因為肥胖所產生疾病的圖來看

然後只要碰到無法抗拒食物誘惑的時候就想想那些圖片

你自然就會沒食慾了
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jkxb6976 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 12:40 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你就想說
你吃下多少
我就要運動多少回來
運動是為了讓自己吃東西沒有罪惡感
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發表於 2014-1-19 12:40 AM|只看該作者
說真的 想要有標準的身材
好好的節制飲食以及規律的運動才是不二法門!!




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Q7755 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 12:42 AM|只看該作者
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少量多餐加上運動會有效果又不傷身體
也要克制食量
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發表於 2014-1-19 12:46 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
減肥無二法,就是少吃多動而已
盡量別喝飲料,別吃油炸食物及零食
用這種方式持之以恆我不敢說快,但不容易復胖
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發表於 2014-1-19 12:58 AM|只看該作者
想要享受美食 但又要不要胖
最簡單的方法 就是付出體力去運動
只有這樣才能比較不會傷害身體
又能讓身體 體能變好
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alt01 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 01:28 AM|只看該作者
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本帖最後由 alt01 於 2014-1-19 01:32 AM 編輯

1. 三餐正常,
    晚餐早點吃,四五點可以吃就吃,
    不要超過八點,八點後是宵夜,會影響身體代謝.

2. 少肉多蔬菜,肉盡量選中午吃,晚上盡可能不吃肉
    讓腸胃再睡覺前,可以消化完畢,
    腸胃健康,不堆積宿便,讓代謝可以正常,也是減重很重要的因素
...
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發表於 2014-1-19 01:41 AM|只看該作者
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減肥只能慢慢來!!!
通常很快得很傷身體的!!




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